केला खाने के 17 बेहतरीन फायदे | केला खाने के फायदे और नुकसान
केले का संस्कृत नाम कदली है आयुर्वेद में इसे वात पित्त को कम करने वाला और कफ को बढ़ाने वाला कहा गया है।
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1 – केला वात पित्त के कारण होने वाली बीमारियों में एक उत्तम औषधि का काम करता है।
2 – जिनकी जठराग्नि तेज है और जिनको भूख बहुत ज्यादा लगती है। ऐसे व्यक्तियों को केला जरूर खाना चाहिए, क्योंकि केला हमारी भूख को नियंत्रित करने का काम करता है।
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3 – हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 6 की आवश्यकता होती है, ताकि हिमोग्लोबिन और इंसुलिन का निर्माण हो सके और केले में यह सारे पोषक तत्व होते हैं, इसलिए केला खाने से शरीर की इस आवश्यकता की पूर्ति हो जाती है।
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4 – जलन वाली एसिडिटी जो ज्यादा तीखा और चटपटा खाने से होती है। तो अगर आपको भी इस तरह की जलन या एसिडिटी होती है तो आप भी केले का सेवन जरूर करें और इसके सेवन से लाभ उठाएं।
5 – केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं तो अगर आप रोजाना केले का सेवन करते हैं, तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी क्योंकि केले में मौजूद फाइबर हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करते हैं।
6 – पित्त पकृति वाले ऐसे लोग जिनको पसीना बहुत आता है और जरा सी धूप में जाते ही शरीर जलने लगता है और पसीने से बदबू आने लगती है। तो ऐसे सभी लोगों को भी केले का सेवन जरूर करना चाहिए।
7 – रक्तपित्त जैसी बीमारियों में भी केला बहुत अच्छा है क्योंकि यह खून को साफ करने का काम करता है।
8 – मसल्स कमजोर होने पर या अगर आप जिम जाते हैं और अपनी मसल्स को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में केले को जरूर शामिल करें, क्योंकि केला हमारी मसल्स पावर को बढ़ाने का काम करता है।
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9 – किसी भी कारण से आई कमजोरी में भी केला एक उत्तम आहार का काम करता है, क्योंकि यह पूरे शरीर को ताकत देता है।
10 – वात प्रकृति वाले ऐसे लोग जो हमेशा हड़बड़ी में रहते हैं अर्थात जल्दी में रहते हैं और जो कभी शांत चित्त नहीं रहते, तो ऐसे लोगों को केला जरूर खाना चाहिए।
11 – हाइपर एक्टिव बच्चे जो हमेशा उछल – कूद करते रहते हैं और शांत नहीं बैठते ऐसे बच्चों की डाइट में आपको केला जरूर शामिल करना चाहिए।
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12 – केला हमारी मज्जा धातु को भी मजबूती देता है। तो ऐसे में वे लोग जो बे फालतू खुद-ब-खुद बड़बड़ाते रहते हैं और चिड़चिड़े स्वभाव के हो गए हैं और जिनके बाल भी दिन-ब-दिन कमजोर होते जा रहे हैं। ऐसे लोगों को भी रोजाना केले का सेवन जरूर करना चाहिए।
13 – ऐसे वे लोग या महिलाएं जिन को गुस्सा बहुत आता है और जो जरा सी बात पर आसमान को सिर पर उठा लेते हैं। तो उन सभी को भी अपनी डाइट में केला जरूर शामिल करना चाहिए।
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14 – लूज मोशन होने पर कच्चा केला खाएं या कच्चे केले की सब्जी बनाकर खाएं तो इससे जरूर लाभ होगा।
15 – केला हमारी शुक्र धातु पर भी अच्छा काम करता है तो ऐसे वे सभी मर्द जिनका वीर्य पतला हो गया है और जो प्रीमेच्योर इजेकुलेशन ( शीघ्रपतन ) के शिकार हैं तो उन सभी को भी रोजाना अपनी डाइट में केला लेना चाहिए।
16 – जिन महिलाओं को सफेद पानी व मासिक धर्म में ज्यादा खून आता है और जिनका गर्भाशय कमजोर हो गया है, तो ऐसी सभी महिलाओं को केले का सेवन जरूर करना चाहिए।17 – ऐसे वे सभी पुरुष जिनका स्पर्म काउंट कम है। उनको कच्चे केले की सब्जी गाय के घी में बनाकर खानी चाहिए जरूर लाभ होगा।
केले के आयुर्वेदिक गुण
यह गुरु अर्थात पचने में भारी होता है, स्निग्ध, मधुर, कसाय, और शीत गुण वाला होता है।
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हमारे देश में केले को आमतौर पर वजन बढ़ाने वाला अर्थात मोटापे के साथ जोड़कर देखा जाता है जो कि बिल्कुल गलत है। मोटापे के और अनेकों कारण हो सकते हैं। मोटापा बढ़ना अनुवांशिकता भी हो सकता है।
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इसके अलावा आपका लाइफ स्टाइल भी मोटापा बढ़ने का एक कारण हो सकता है। इसके अलावा आपकी डाइट में शामिल दूसरी चीजें हैं और यह आपके शरीर के मेटाबोलिज्म पर भी निर्भर करता है। इसी अज्ञानता के कारण कि कहीं हमारा वजन न बढ़ जाए, ज्यादातर महिलाएं और पुरुष केला खाना पसंद नहीं करते।
केला खाने के नुकसान | केला किसे और कब खाना चाहिए
केला गुरु अर्थात पचने में भारी होता है, अतः जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है। उनको केले का सेवन करने से बचना चाहिए या फिर पहले अपनी पाचन क्रिया को ठीक करने के बाद ही केले का सेवन करें।
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